SkinOne

MÁCH BẠN CÁCH VỪA ĂN NGON VỪA TRỊ NÁM HIỆU QUẢ

08/12/2023, 1:52 Chiều

Nám da có thể điều trị được nếu bạn tìm được cho mình các phương pháp chữa đúng cách. Đồng thời, bên cạnh đó các chị em cũng cần có chế độ sinh hoạt phù hợp và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Sau đây, cùng SkinOne tham khảo bài viết dưới đây để bỏ túi bí kíp vừa ăn ngon, vừa trị nám hiệu quả nhé!

Nhóm thực phẩm màu vàng

Nhóm thực phẩm vàng thường được biết đến với những thực phẩm dinh dưỡng như chuối, bí ngô, xoài,… Những thực phẩm này rất tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường chức năng của dạ dày và ruột.

Nhóm thực phẩm màu vàng

Nhóm thực phẩm màu vàng

Không chỉ vậy, nhóm thực phẩm này còn có công dụng khác như cải thiện trí nhớ, cung cấp năng lượng cho cơ thể con người và điều hòa nội tiết tố….

Khi cơ thể được điều chỉnh cân bằng nội tiết tố, nó có thể hỗ trợ điều trị có hiệu quả các sắc tố da.

Chính vì những điều này, bạn nên thường xuyên ăn một số thực phẩm màu vàng có thể cải thiện chức năng của dạ dày, đường ruột, có lợi cho quá trình trao đổi chất, tăng cường và duy trì sản xuất của các nội tiết tố nữ estrogen. Từ đó, hỗ trợ cho quá trình tái tạo và chăm da từ sâu bên trong. 

Nhóm thực phẩm màu xanh

Rau xanh thường chứa hàm lượng vitamin C và hỗ trợ cơ quan cấp trên làm giảm melanin ác tính tăng nám, từ đó giúp điều trị nám da.

Nhóm thực phẩm màu xanh

Nhóm thực phẩm màu xanh

Những loại rau củ quả xanh chính là những thực phẩm xanh quý giá. Bên cạnh hỗ trợ chăm da, các loại thực phẩm này giúp xương chắc khỏe, tốt cho hệ thống tuần hoàn và tăng cường chức năng động mạch.

Ngăn ngừa bệnh tim và ung thư mà còn giúp tiêu hóa và hấp thụ thức ăn tốt, có lợi cho gan, thận và lá lách, trong khi duy trì sự cân bằng của kích thích tố để tránh các rối loạn sinh lý bất lợi.

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin C

Những loại quả mọng nước thuộc họ nhà cam thường đều chứa hàm lượng vitamin C cao, đồng thời chúng chứa rất nhiều axit citric, có công dụng hỗ trợ làm sáng da nhanh chóng và làm mờ nám da nhanh chóng hơn.

Nhóm thực phẩm chứa vitamin C

Nhóm thực phẩm chứa vitamin C

Do đó, bạn hãy tập cho mình một thói quen uống 1 đến 2 ly nước cam hay nước chanh mỗi ngày.

Thói quen lành mạnh này sẽ giúp bạn vừa tốt cho sức khỏe, tăng sức đề kháng, vừa giúp hỗ trợ trị nám tốt hơn, mang đến một làn da mịn màng, sáng khỏe tự nhiên.

Nhóm thực phẩm màu đen

Thực phẩm màu đen chứa sắc tố anthocyanins có công dụng làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, bệnh tim và ung thư.

Nhóm thực phẩm đen

Nhóm thực phẩm đen

Nhiều nghiên cứu cũng chứng minh rằng thực phẩm màu đen có khả năng chống oxy hóa cao hơn hẳn so với các thực phẩm cùng họ, cung cấp thêm lượng collagen dưới da, cung cấp các vitamin, chất khoáng mang lại sự tươi trẻ cho cơ thể, làm chậm lại quá trình lão hóa để da luôn khỏe mạnh, đều màu da và ngừa thâm nám hiệu quả.

Ngoài ra, thực phẩm màu đen được đề cập như nghệ đen, mè đen, mộc nhĩ đen, nho đen, tỏi đen… cũng có thể điều chỉnh các chức năng sinh lý, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa của dạ dày và ruột.

Trên đây, là những gì SkinOne chia sẻ về những thực phẩm hỗ trợ bạn trong quá trình trị nám. Đừng bỏ qua những mẹo trị nám thông minh này nhé!

SKINONE – NƠI TÁI SINH LÀN DA MỚI 

Hotline: 0938272100 – 0899860100

Website: https://skinone.vn/

Cơ sở 1: 100e Đặng Văn Bi, phường Bình Thọ, Tp. Thủ Đức. Tp. Hồ Chí Minh 

Cơ sở 2: 259 đường 3/2, phường 10, quận 10, Tp. Hồ Chí Minh

0938 272 100
[email protected]